Efektywne odchudzanie

chicaletta

cudów nie ma, trzeba ćwiczyć, teraz to kiepsko bo siłownie zamknięte, ja siedze w domu, pracuję zdalnie, ciągnę studia i nie wyrabiam się z niczym, najgorsze dla mnie bylo że ciągle coś jadłam, bo nie miałam czasu na robienie jakichś zdrowych posiłków to były drożdżówki, batony, trochę teraz z tym przystopowałam, kupiłam sobie shake fitMe, zawze ta minuta żeby zrobić się znajdzie, a czuję się zdrowo najedzona

sara11

Ja podobnie. Też pracuję i studiuję zdalnie. Jednak staram się dbać o figurę ćwicząc na bieżni kupionej w [link widoczny dla zalogowanych] Staram się też jeść więcej warzyw i owoców. To pomaga.

Ajszza

tez mi sie tak wydaje. Nie ma zadnych cudow. Czasami co prawda czytam o jakich tabletkach cud, ktore w kilka dni niby powoduja, ze dana osoba traci kilka kilogramow. Ale badzmy powazni. To totalna sciema i zerowanie na kompleksach wielu Polek. Aby schudnac trzeba przede wszystkim zaczac od siebie. Nie ma innego wyjscia w ramach tego wlasnie tematu. Na pewno istotne jest to, by regularnie trenowac. Odpowiednia ilosc ruchu na swiezym powietrzu jest po prostu nieodzowna. Jak ktos pracuje przed kompem i potem siedzi na kanapie ogladajac TV, to nie schudnie. Na poczatek trzeba spacerowac minimum pol godziny. Potem trzeba zwiekszac intensywnosc. Ogolnie najlepiej jest skorzystac z pomocy nie tylko dobrego trenera personalnego, ale takze dietetyka. Wiadome, trzeba zaplacic troche pieniedzy, ale to jednak chodzi o wlasnie zdrowie, dobre samopoczucie, brak kompleksow. Wedlug mnie zatem warto to zrobic

chicaletta

Nie tak dawno temu zaczęłam przygodę z fitMe, to shaki, które wystarczy rozrobić z wodą. Piję sobie 1-2 razy dziennie jako posiłek, bo mogą właśnei takie zbilansowane jedzonko zastąpić. Ratuje mnie to zabieganym dniu gdzie zwykle nie jadłam nic bo nei było czasu na szykowanie albo jadłam słodycze.

kattri

Chudnąć trzeba stopniowo. Wszelkie drastyczne diety i diety cud sprawią, że zabraknie nam energii. Będziemy zmęczone, cera straci zdrowy wygląd. Proponuję chudnąć około 2 kg na miesiąc. Przede wszystkim trzeba ograniczyć biały cukier, można zastąpić go [link widoczny dla zalogowanych] Trzeba też się więcej ruszać.