Skuteczne odchudzanie

delfina40

Kasza powinna być nieodłącznym elementem diety odchudzającej – zwłaszcza gryczana, jęczmienna i jaglana. Kasze te są bogate w błonnik, składniki mineralne i witaminy, dzięki czemu stanowią doskonałe „doładowanie” odżywcze na naszym talerzu. Pamiętać należy, że podczas odchudzania zmniejszeniu ulega jedynie spożycie kalorii. Nasz organizm w dalszym ciągu ma jednak takie samo zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy. Dlatego też należy wybierać takie produkty, które są bogate w cenne związki. W kaszach znajdziemy ich naprawdę dużo!

– Obiad osoby odchudzającej się, wbrew powszechnemu mniemaniu, nie składa się więc z mięsa i warzyw, ale z warzyw, kasz i z mięsa – zamiennie z rybami lub nasionami roślin strączkowych – mówi mgr Katarzyna Foszner, dietetyk, ekspert kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”. – Dodatkowo kasze, zwłaszcza te gruboziarniste, mają niski indeks glikemiczny i zawierają dużo błonnika. Sprawia to, że po ich zjedzeniu zawarte w ich składzie węglowodany rozkładają się powoli. Dzięki temu przez długi czas nie czujemy głodu i rzadziej mamy ochotę na słodkie przekąski i tłuste jedzenie – dodaje.

Niestety, jak wynika z badań przeprowadzonych przez agencję badawczą Inquiry* na zlecenie Federacji Branżowych Związków Producentów Rolnych, wciąż nie doceniamy walorów kaszy, regularnie, czyli kilka razy w tygodniu, kaszę je tylko 9% Polaków.

Organizatorem działań, sfinansowanych ze środków Funduszu Promocji Ziarna Zbóż i Przetworów Zbożowych, jest Federacja Branżowych Związków Producentów Rolnych. zródło : [link widoczny dla zalogowanych]

Sama wypróbowałam , mam 40 lat i wreszcie rozmiar 36 jak 20 lat temu:)

Polecam gorąco!!![/url]

Loloshop_pl

Moim zdaniem aby odchudzanie było w pełni skuteczne,należy przede wszystkim zacząć od diety,oraz od aktywności fizycznej,te dwie rzeczy będą miały kluczowe znaczenie.

iwo28

A ja polecam jogę Wink

Moim zdaniem bardzo skuteczny sposób na odchudzanie Wink

A jeśli byłybyście zainteresowane fajnymi akcesoriami do ćwiczeń to polecam ten [link widoczny dla zalogowanych] - sprawdzone miejsce.

MyCotton_pl

Joga to dobry sposób,ale bardziej na to aby się w pełni zrelaksować, nic więcej i nie pomoże nam w pozbyciu się kg. Polecam basen oraz siłownie:)

starakrowa

A któraś z Was słyszała może o hydrokolonoterapii? Podobno [link widoczny dla zalogowanych] tą metodą znacznie poprawia przemianę materii. Generalnie robi się płukanie, które ma usunąć tzw. kamienie kałowe powstałe z resztek pokarmowych.

Dla zainteresowanych podaję choćby link do artykułu dot. Gosi Foremniak, która to stosuje.

[link widoczny dla zalogowanych]

mal.jesionowska

Picie duzo plynow i nie jesc po 18-19 , wmniejszych ilosciach a czesciej zeby zaspokoic glod , a i jakies cwiczenia lekkie jak na poczatek

FromMARGO

5 posilkow dziennie i duzo ruchu napewno przynosi pozadane efekty a ile dziewczyny macie do zrzucenia?

modusinka · Wysłany: Wto 13:33, 04 Mar 2014 Temat postu:

Do odpowiedniej diety koniecznie trzeba dorzucić regularne ćwiczenia, żeby efekt się utrzymał, a ciało zachowało sprężystość i gładkość. Trzeba zainwestować w dobry sprzęt sportowy, np. taki ze sklepu [link widoczny dla zalogowanych] i dawać sobie wycisk klika razy w tygodniu, jednocześnie nie rezygnując z racjonalnego żywienia, wtedy efekt murowany Smile

Talia · Wysłany: Czw 9:59, 20 Mar 2014 Temat postu:

A słyszeliście o ketonach malinowych? Zajrzyjcie na [link widoczny dla zalogowanych] i sprawdźcie działanie ketonów malinowych. Podobno skuteczna metoda.

osuchowa19 · Wysłany: Nie 21:40, 23 Mar 2014 Temat postu:

Ja nie słyszałem. A ktoś używał i może opisać?

modusinka

Ja nie wiem o co chodzi, ale ja to w ogóle jestem do tyłu, bo dopiero niedawno dowiedziałam się, że istnieje coś takiego jak hydrokolonoterapia i to też tylko dlatego, że moja znajoma była na [link widoczny dla zalogowanych]. Temat może mało przyjemny do pogawędki, ale w sumie bardzo mnie to zaciekawiło, a że zabieg jest bezpieczny to istnieje duże prawdopodobieństwo, iż za niedługo sama się na to zdecyduję - skoro efekty mojej diety i ćwiczeń będą dzięki temu bardziej zauważalne i długotrwałe, to warto spróbować.

odyseja

Myślę, że zamiast stosować różne dziwne diety znalezione w internecie, warto jednak udać się do dobrego dietetyka. Moja mama skorzystała z [link widoczny dla zalogowanych] w Natuhouse. Dzięki temu nauczyła się zdrowo odżywiać i stosować odpowiednie suplementy diety i do dziś udało jej się zrzucić już 7 kg.