Skuteczne odchudzanie

pisaczek

Do tych ćwiczeń doszła jeszcze suplementacja, zwłaszcza, że koleżanka poleciła mi jęczmień: [link widoczny dla zalogowanych] jako naturalny środek, który jest w 100% czystym sproszkowanym sokiem.

czika

Jeśli szukacie fajnego wyposażenia kuchni możecie sprawdzić sobie ofertę w [link widoczny dla zalogowanych]. Jeśli chodzi o takie blaty, to jest to naprawdę solidny materiał, który w kuchni będzie służył nam przez lata.

besi

Skuteczne odchudzanie to nie tylko dieta. Musisz się ruszać przede wszystkim i odpowiednio nawadniać. Nie mówię tu o piciu byle czego na litry. Jednak wypij przynajmniej butelkę wody mineralnej dziennie. Poczytaj na stronie stowarzyszenia "Woda w domu i biurze" dlaczego powinno się tak nawadniać. Co do sportu to polecam bieganie, najlepiej na bieżni Smile

Angelamm

Warto jest zapisać się do dietetyka. Wiem co tutaj piszę ponieawż sama miałam bardo duże problemy ze zrzuceniem wagi. Udało mi się to dopiero wtedy jak zapisałam się do dietetyka, którzy przypisał mi odpowiednią dietę.

Obecnie chodzę tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych]

Jest to przychodnia w Gdańsku, w której przyjmuje obecnie świetny dietetyk i jestem bardzo zadowolona z efektów. Dieta jest sycąca i jednoczesnie chudnę Smile

jadzia25

mia

Według mnie dietetyk jest dobrym rozwiązaniem, gdy wyczerpią się już wszystkie możliwości. Czasami warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć uprawiać sport i to wystarczy. Jeżeli chodzi o suplementy jedyne, co mogę polecić to witamina C bez żadnych dodatków - [link widoczny dla zalogowanych].

Bombila

Bardzo dobry poradnik. Ja też już mam sporo swoich doświadczeń i od dawna wiem, że odchudzanie zaczyna się od głowy. Najłatwiej przyszło mi zastąpienie cukru zdrowym xylitolem - cukrem z brzozy, który ma mniej kalorii a jest wielokrotnie bardziej słodki. Do tego wybieram różne fajne zdrowe słodkości ze sklepu [link widoczny dla zalogowanych] i w zasadzie udało mi się w ten sposób znacznie zmniejszyć jedzenie słodyczy.

Agnieszka Musialik

dieta ale też ćwiczenia odpowiednio dobrane sa ważne

juśka

Dziewczyny, a jak ktoś ma problem i to co sobie sam/sama przygotowuje do jedzenia nie działa i nie odchudza? Pomyślałam, że warto iść do dietetyka tak jak moja koleżanka która poszła do opolskiej arkadii spa i tam już chodzi pół roku... efekty są widoczne i ona czuje się dużo lepiej niż jak sama ustalała swoją dietę.

Herr123

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim racjonalna dieta (i to nie w sensie głoszenia się). To daje 70% efektów. Reszta to ćwiczenia.

Marta38

Otóż to. Nie chodzi o żadne głodzenie się. Można dodatkowo dołożyć do diety [link widoczny dla zalogowanych] ale podstawą musi być racjonalna i zdrowa dieta.

gia28

Warto też zwrócić uwagę na to [link widoczny dla zalogowanych]. On przyspiesza metabolizm co jest kluczowe w diecie.